Если вы интересовались рабочими методами похудения, то наверняка слышали о яблочной диете.
Она у многих пользуется популярностью в силу ряда причин.
В чем состоит суть данной методики похудения
Сама схема похудения проста: во время диеты нельзя употреблять какие-либо продукты, кроме яблок. Даже фрукты стоит употреблять в ограниченном количестве — не более двух килограммов в течение дня.
Также стоит употреблять стандартное количество питьевой воды комнатной температуры (около двух литров).
Допускается употребление травяных отваров или зеленого чая.
Фото: © Белновости
Если вы просто хотите использовать методику для разгрузочного дня, то это не сильно повлияет на вес, но очистит организм и выведет избыток жидкости.
Классический вариант диеты продолжается в течение трех дней. Питьевую воду можно заменять минеральной, но жидкость должна быть без газа.
Некоторые придерживаются данной системы целую неделю. Эксперты отмечают, что важно оценивать потенциальные риски для здоровья из-за несбалансированной диеты.
Если вы используете яблочную диету более трех дней, то яблоки можно готовить (запекать, к примеру). Можно к фруктам добавить корицу и мускатный орех, но вот сахар и мед под запретом.
Если все сделать правильно, то всего за неделю вы сбросите целых пять килограммов веса. Это весьма актуально в том случае, если вам нужно оперативно привести себя в порядок.
Однако после нужно пересмотреть свое меню и образ жизни.
Важно понимать, что такого рода диеты дают лишь временный эффект.
Ранее мы рассказывали о том, действительно ли чай матча помогает похудеть.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса